ホットヨガスタジオLAVAとは？
ホットヨガスタジオLAVAは日本で最大級のホットヨガスタジオです。
全国で店舗が420以上もあり、ほとんどが駅から徒歩3分以内にあるのだとか。
これがわたしにとっても最大の魅力で、通い放題のコースにすれば、どこの店舗に行ってもOK。
例えば休みの日は近所のスタジオ、仕事帰りは通勤途中のスタジオ、などその日の予定にあわせて好きな店舗に行くことができます。
何なら旅行先や出張先でも通えるってわけです。
かつてはお見合いの後に、よくLAVAに行ってすっきりしていました。
また、最終で21時頃までレッスンがありますので、多少仕事が遅い人でも通えるところも嬉しいですね。
一日の疲れをすっきり落とせます。
ヨガって？
わたしもLAVAに通うまでヨガについてそれほど詳しくありませんでした。
しかし通ってみてヨガを一言で言うなら柔軟と筋トレという印象です。
様々なポーズをとることで、普段使わない筋肉をのばしたり、引き締めたり、負荷をかけたり…。
インナーマッスルを鍛える効果があるのだとか。
またヨガにとって大切なのは、しっかりと呼吸をすることらしく、呼吸にあわせて比較的ゆったりした動きでできるところも気に入ってます。
どちらかというとわたしは運動神経がない方なので、ハードに動くより自分のペースでできるヨガがとっても心地いいんです。
基本ヨガマットのスペースのみで完結できる動きですから、あちこち動きまわる必要もなく、疲れたらその場で休めばいいんですからね。
まさに怠け者でもチャレンジできるスポーツ？です。
ホットヨガにした理由
ホットヨガは、その名の通り35℃以上の室温設定で、体を温めながら行うヨガです。
レッスンの強度によって、室温設定も変わります。
CMでも「滝汗」とうたって、汗がかけることを強調していますよね。
わたしなんてデブなうえに、普段から水分とりすぎなので、本当に滝汗ですよ。
汗かきすぎてしんどいぐらい。
でもこの汗がたっぷり出た後のすっきり感はなにものも代えがたい。
むくみもすっきり。
今は150円で体験レッスンが受けられるので、一度、おちかくの店舗でぜひこの滝汗を体感して。
また温めながらヨガを行うことで、血行促進や代謝アップの効果が高まるとホームページには記載されています。
冷え性改善にも。
わたしがホットヨガで感じた体の変化
実はわたし、デブのためか基本暑いのが苦手。
だから夏場はホットヨガは無理と一度退会し、その後、ジムに通ってました。
だけどLAVAから再入会のキャンペーン案内が届いたので、ジムを辞めて復活することにしたのです。
それはジムでは感じなかった、こんな効果があったからです。
生理不順の改善
わたしは昔から生理不順がひどく、半年生理がないことも多々ありました。
生理があってもだいたい40日周期で、まあ、生理少ない方がラクだしいいやってほったらかしにしてたのです。
それがホットヨガに通い始めたら、なんとまあ、きちんと30日前後で生理がくるようになったのです。
前回の生理も遅れに遅れて何と49日間も来ませんでした。
もうわたしも初老なんで、このまま生理が上がっていくのかな…と思ってたら…。
LAVAを再開してたった一週間で30日で生理が来たんです。
多分わたしはホルモンバランスと自律神経に問題があってヨガにはそれらを整える効果があるのかなって勝手に思ってます。
ヨガでよく、背筋をのばしてと言われるのですが、背筋をのばすことは自律神経を整える効果があるのですって。
だから不妊治療にもいいんじゃないのかな～って思ってます。
マタニティヨガってのもあるぐらいですからね。
生理不順が改善されただけでなく、月経前不快気分障害 （Premenstrual Dysphoric Disorder：PMDD）もやわらいだんです。
生理前に精神不安定になったり、体調不良になったりしてたのが、減ってきました。
以前はその不快な症状が出たから、もうすぐ生理かもって予想できたのに、今はないので、生理が突然始まる印象。
まあ、だいたい30日周期ということで、予測はできますけどね。
さらにさらに！生理痛もマシになったんです。
なぜかは分からないけど、ヨガをすることで、姿勢がよくなり骨盤が整ったのかなって思ってます。
骨盤がゆがんでると生理痛が重くなるのだそうです。
女性にとって毎月の苦しみが、こんなにやわらぐって素敵。
むくみの改善
わたしは水分を異常にとります。
１日10リットルぐらいとってるかも？
この異常に水分とるのも自律神経がぶっ壊れてるからかもって勝手に思ってます。
もちろんこれだけ水分をとっていたら常に異常にむくんでいる状態です。
あるエステでリンパマッサージ受けたら歴代1位か2位ぐらいむくみがひどいとか
言われたこともあります。
エステのマッサージってだいたい1～2万円ぐらいしますよね。
ところがLAVAにはリンパリフレッシュとリンパリラックスという
リンパマッサージみたいなレッスンが二つあります。
もちろん自分でマッサージするんだけどこれがフリーフルコースだと月15000円程度で受け放題。
エステよりはるかにコスパよし！
さらにヨガのポースを決めることでエステにはない筋力強化や柔軟体操効果もあります。
といわけで、わたしがヨガを復活させた理由はたくさんあるけど
主には以下三つですね。
1.自律神経を整えたい
2.ホルモンバランスを整えたい
3.むくみをとりたい。
